ベスト予算 8

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今年はホームジムを安価に構築しましょう。

ホームジムを構築するためにトレーニング器具を探している場合は、高価なマシンに限定されないことを知っておくと役立ちます。 同じくらい耐久性と機能性を備えた、より安価なバージョンやアイテムがたくさんあります。 たとえば、ペロトンが欲しいと思っているが、予算がない場合は、選択肢がたくさんあります。 また、誰もが同じ広さのスペースを持っているわけではないため、機器のオプションが制限される可能性があることを認識することも重要です。

場所を取ったり、大金を掛けたりすることなく、しっかりとしたホームジムを構築できます。 アパートに住んでいる私は、フィットネス機器を配置してスペースを最適化し、効果的なトレーニングを行う方法について多少は知っています。以下の手頃な価格のアイテムをいくつか選んで、自宅に独自のトレーニング スペースを作りましょう。

ワークアウト スライダー (グライダーとも呼ばれます) は、所有できる機器の中で最も安価でありながら最も効果的なものの 1 つです。 通常は平らで丸いものですが、さまざまな形も入手できます。 セットの価格は 10 ドル未満で、Amazon または地元のスポーツ用品店で見つけることができます。 これらは自宅で体幹トレーニングを強化するための優れたツールであり、両面加工されているため、堅木張りの床やカーペットにも適しています。 これらを使用するために必要なのは、滑らかな表面だけです。 ワークアウト スライダーの使用方法に関するエクササイズのアイデアが必要な場合は、CNET に包括的なガイドがあります。

おそらくステップクラスでハイステップの有酸素プラットフォームを見たことがあるでしょうが、このツールはそれ以上の用途に使用できます。 ハイステップは、ステップアップ、後足上げスプリットスクワット、ヒップスラスト、高めの腕立て伏せ、トライセップディップスなどを含めることで、ワークアウトをより挑戦的にするのに適した方法です。 細長い長方形のものもあれば、正方形のものもあります。 私は個人的には正方形のプラットフォームを好みます。長いバージョンを置くスペースがない場合は、必要なスペースが最小限に抑えられるからです。 さらに、高さを追加したい場合は、追加のライザーを別途購入することができます。

ダンベルは自宅にある筋力トレーニング器具として一般的です。 通常、重量に応じて安価ですが、家の中に複数のペアがあることが最も便利ではない場合があります。 そのため、代わりに調整可能なダンベルを好む人もいます。 調整可能なダンベルは、1 セットで最大 15 ペアのダンベルを作ることができます。 ただし、高価になる場合があります。 スペースを節約でき、場合によっては複数のダンベルを購入するのと多かれ少なかれ同じ費用がかかるため、調整可能なダンベルを好む人もいます。

自分の体重をマスターする方法を学びたいだけなら、TRX のようなサスペンション トレーニング システムが便利です。 これらの軽量ストラップは持ち運びが可能で、ドア、屋外の柱、木などに固定できます。 フィットネス レベルに関係なく、全身トレーニングの補助としてトレーナーから承認されています。 サスペンション トレーナーは最大 350 ポンドの体重にも耐えられるため、ほとんどの人にとって多用途です。 選択肢はたくさんあり、価格は 30 ドルから 100 ドル以上までさまざまです。

優れたエクササイズマットを使用すると、自宅でのトレーニング体験が向上します。 ヨガ、ピラティス、筋力トレーニング、さらには高強度のエクササイズにも使用できる多用途な製品です。 私は個人的に、両面があるトレーニングマットが気に入っているので、選択肢があります。 さらに、マットがヨガの流れやブートキャンプのクラスに耐えられる優れたグリップ力を持っていることを確認することが重要です。 また、トレーニングセッション中に発生する衝撃を吸収するために、適切なクッション性を備えている必要があります。 高価なオプションも数多くありますが、同じくらい優れた手頃な価格のオプションもあります。 長期間保管する場合は、正しいお手入れ方法を知っておくと便利です。

ダンベルを見つけるのが難しいが、筋力を強化する方法が必要な場合は、レジスタンスバンドを使用するという選択肢もあります。 レジスタンスバンドは、さまざまな重さと色がある長い (または短い) ゴムバンドです。 これらは、初心者であればいくつかの演習に慣れるための良い出発点であり、上級者であればいくつかの演習を難しくするのにも役立ちます。 レジスタンスバンドワークアウトは、上半身、下半身、体幹などをターゲットにできます。 レジスタンスバンドは手頃な価格の器具で、ブランドや重量に応じて、最低 10 ドルから 100 ドル以上まであります。 選択肢が豊富にあるので、家庭用に選んだセットに間違いはありません。